출퇴근시간을 이용해, 다리의 근력을 키우기위해 에스컬레이터를 이용하지않고 되도록이면 계단을 이용한다.신도림 디큐브시 건강계단 원래는 걸으면 불빛도 들어오고 소리도 들리고 그랬는데 고장이 났는지 불도 들어오지도 않고 기부판에 숫자도 나타나지않고 금액도 표시가 되지 않는다. 어린아이들이 소리에 맞춰 오르락내리락하면서 계단걷는 모습을 엄마들은 흐믓한 모습으로 지켜보면서 건강과 함께 기부도 할 수 있음을 설명해주면서 좋은 교육의 장소였는데 코로나로 관리가 안되는건지 한번 알아보아야겠다.서울 보라매병원 건강계단 처음으로 건강계단을 만들었고 환자,보호자 더불어 직원들의 건강까지 책임지는 보라매병원의 모습을 보고 다른 병원들도 따라서 병원에 건강계단을 설치하기 시작했다.삼성서울병원의 건강계단 서대문에 있는 삼성서울병..
당신은 계단걷기로 비만, 고혈압, 당뇨, 심혈관 질환과 생활습관병, 암까지 고칠 수 있다는 것을 알고 있나요?사람들에게 있어서 계단은 걷기 불편하고, 힘들고 그래서 천덕꾸러기 취급을 받는다. 일상에서 한걸음 한걸음 건강을 오르는 계단혁명, 공짜 보약 계단이 주는 놀라운 기적을 살펴보려고 합니다. 지구력 강화운동은 심장에 산소공급이나 영양공급을 효율적으로 해서 협심증 발작도 줄여주고 생존율도 향상시켜 준다. 근력강화 운동의 장점은 계단을 오르내림으로써 하체근육을 강화시켜서 환자의 자신감도 불어주고 힘찬 생활을 할 수 있게 한다.가 발표한 심혈관계 논문에 따르면 하버드대 동문집단 조사에서 일주일에 20층 미만을 오르는 사람들에 비해 20층 이상을 걸어 오르는 사람들의 사망률이 21%이상 감소했다는 연구 결..