1.키위의 효능키위는 맛있고 영양가가 풍부한 과일로 유명합니다. 다양한 영양소와 항산화물질을 풍부하개 함유하고 있어 다음과 같이 우리 몸에 좋은 영양을 제공합니다. (1)다이어트에 도움: 키위는 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하여 포만감을 주며 소화에 도움을 줄 수 있어 다이어트에 효과적입니다.(2)심혈관 건강 증진: 키위에는 심혈관 건강에 도움을 주는 칼륨과 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다.(3)비타민 C공급원: 키위는 비타민 C가 풍부한 과일로 유명합니다. 비타민 C는  면역 체계 강화, 콜라겐 생성 촉진, 철 흡수 증가 등 다양한 역할을 합니다.(4)소화 촉진: 키위에는 소화를 돕는 소다와 소화 효소가 함유되어 있어 소화를 돕는데 도움을 줄 수 있습니다.(5)항산화 작용: 키위에는 항산화물질인 ..

전국의 섬 여행을 떠나기 전에 바닷길 열리는 시간을 알고 떠나면 많은 도움이 될 것입니다. 바닷길 열리는 시간을 알 수 있는 "국립해양조사원"사이트를알려드리겠습니다. ▣국립해양조사원https://www.khoa.go.kr/ 국립해양조사원물때, 조석, 조류, 바다갈라짐, 해도, 바다날씨, 해양예보방송 등 제공.www.khoa.go.kr E디지털 해양정보 활용을 통한 해양 신산업 창출(Econcmy)○스마트 해양신산업 지원 인프라 구축○신기술을 활용한 해양조사 정보 기술개선C국민행복을 위한 맞춤형 해양정보 제공(Communication)○모바일 기반 생활 밀착형 해양정보 제공○항해안전을 위한 해양정보 제공○자료 고품질 유지 및 검증체계 강화○해양정보활용센터 설립 및 용○복합 활용 강화H전 해양을 아우르는 3..

1.포도🍇의 효능포도는 맛이 좋고 영양가가 높아서 사람들에게 인기 있는 과일 중 하나입니다.포도에는 다양한 영양소가 함유되어 있어서  우리의 건강에 도움을 많이 줍니다.이 중 주목할만한 영양소의 효능에 대해서 자세하게 알려드리겠습니다.(1)면역력 강화: 포도에는 비타민 C와 비타민 K 등의 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 면역력을 강화하고 감염을 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다.(2)소화 개선: 포도에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 소화를 잘 시켜주고 변비를 예방하는데도 도움이 됩니다.(3)항염증 효과: 포도에는 염증을 줄이는 효과가 있는 성분이 함유되어 있습니다.이를 통해 관절염, 염증성 질환 등의 증상을 완화시키는 데 도움을 많이 줍니다.(4)항산화 작용: 포도에는 폴리페놀과 안토시아닌이 풍..

1.석류의 효능석류에는 우리 몸에 다양한 건강상의 이점을 제공하는데 여러 연구들에 따르면 석류에는 다음과 같은 여러가지 효능이 있습니다. (1)심혈관 건강 개선: 석류에는 혈압을 낮추는 데 도움을 주는 폴리페놀이 들어있어서 심혈관 질환 예방에 도움을 줄 수 있습니다.(2)염증 감소: 석류에는 염증을 감소시키는 효과가 있을 수 있어서 관절염이나 다른 염증 질환에 도움이 큽니다.(3)운동 회복: 석류 주스는 운동 후 근육 피로와 염증을 줄이고 회복을 촉진하는 데 도움이 많이 됩니다.(4)항산화 효과: 석류에는 폴리페놀과 비타민 C등 항산화물질이 풍부하게 함유되어 있어서 세포를 보호하고 염증을 줄일 수 있습니다.(5)소화 개선: 석류에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 소화를 촉진하고 변비로 고생하는 사람들..

1.망고🥭의 효능망고는 맛있고 영양가가 풍부한 과일로, 여러 가지 면에서 우리 몸에 좋은 영향을 줄 수 있습니다. 망고의 주요 효능은 아래와 같습니다. (1)신진대사 촉진: 망고에 함유된 비타민 B군은 신진대사를 촉진하여 에너지 생성에 도움을 주며, 체지방 감소 및 신체 활력을 증진시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.(2)영양소 공급: 망고는 다양한 영양소를 함유하고 있어 우리 몸이 필요로 하는 비타민 A, C, E, 칼륨, 마그네슘 등을 공급하여 영양을 보충하는 데 도움을 줍니다.(3)눈 건강 개선: 망고에는 눈 건강에 도움을 주는 베타카로틴과 비타민 A가 풍부하게 함유되어 있어 시력 개선과 눈 건강에 도움을 줄 수 있습니다.(4)항산화 작용: 망고에는 항산화제인 비타민 C, 비타민 E, 베타카로틴 등..

1.호박에 함유되어 있는 영양소호박은 영양가가 풍부하고 여러가지 건강에 좋은 성질을 가지고 있는 식품입니다. 주로  호박에 함유된 영양소는 다음과 같은 것들이 있습니다.(1)베타카로틴( βcarotene): 호박은 오렌지색을 띄는 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이는 식물성 식품에서 비타민 A로 변환되어 우리 몸의 면역 체계와 눈 건강을 보호하는 데 도움이 됩니다.(2)칼륨(Potassium): 호박에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있습니다. 칼륨은 신체 내의 전기 전달과 근육 기능을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다.(3)비타민 E: 호박에는 항산화 성분인 비타민 E가 함유되어 있습니다. 이는 세포 손상을 예방하고 피부 건강을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.(4)식이 섬유: 호박은 식이 섬유..